食物来源

母乳或配方奶粉：富含钙，是婴儿的主要钙质来源。

固体食物：从 6 个月开始，逐渐引入以下含钙食物：

豆腐：每 100 克含 144 毫克钙。

小青菜：每 100 克含 150 毫克钙。

西兰花：每 100 克含 75 毫克钙。

奶酪：每 100 克含 800-1200 毫克钙。

酸奶：每 100 克含 120-150 毫克钙。